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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

卢伟(右三)上赛季率队成功夺冠 本文图片 本报

进攻火力足

防线遇考验

与此同时,上海男篮本土阵容的得分深度同样令人印象深刻。首战对阵辽宁队,年轻后卫偰李永炜轰下全队最高的26分,并用一记抛投锁定胜局;次战对阵四川队,替补后卫崔晓龙砍下18分5个篮板3次抢断,成为下半场逆转的关键人物。加上李弘权、张镇麟、李添荣等球员的稳定输出,上海男篮的本土阵容呈现多点开花的态势。三场季前赛中,球队阵容进一步磨合,年轻球员敢打敢拼,展现出极佳的整体性。

球队备战揭幕战的同时,联赛也迎来重大变革——恢复了取消20余年的升降级制度。根据中国篮协公布的办法,新赛季CBA升降级的进程分为赛前评估、附加赛、赛后评估和结果公布共4个阶段。通过赛前评估的2026—2027赛季CBA联赛常规赛排名后两名的队伍与2026—2027赛季NBL联赛排名前两名的队伍,将在2027年4月15日—21日参加升降级附加赛。在这4支队伍进行主客场交叉赛决出两个胜者之后,中国篮协将成立赛后评估工作组,对两个胜者进行包括工资帽合规检查在内的赛后综合评估。通过该项评估后,他们将获得下一个赛季的CBA联赛准入评估资格,落败者则参加下赛季的NBL。如果有胜者未能通过赛后评估,则将由落败的队伍递补。

麦基的问题并非能力不足,更多在于年龄带来的体能和专注度的波动。一旦体能在线,他的护筐和吃饼能力依然具备威胁;但随着出场时间增加,专注度下滑,他在防守端的站位和卡位就会出现松动,回防落位慢、篮下对抗失去位置的情况时有发生。从季前赛来看,上海男篮的防守篮板保护已经成为新赛季亟待解决的问题。要知道,上赛季上海男篮在常规赛以38胜4负高居联盟榜首,场均篮板和防守效率均领跑全联盟,如今随着怀特塞德离队、新援麦基尚在磨合,球队的内线防守能力被打了个问号。

10月16日,CBA新赛季将在上海体育馆揭幕,卫冕冠军上海久事将主场迎战深圳新世纪队。作为上赛季常规赛第三名的深圳队,休赛期续约了史密斯、约翰逊和巴吉三名外援,整体实力不容小觑。对卢伟而言,如何在保持进攻多样性的同时修补内线防守的短板,将是决定上海男篮能否顺利开启卫冕之旅的关键。

重启升降级

进攻端收获满满,但季前赛也同样暴露出内线护筐和篮板球的问题。首战双加时战胜辽宁队,上海队在篮板球上以38比48落后对手整整10个;第二场面对实力较弱的四川队,篮板球36比37也处于下风。王哲林作为球队内线核心,进攻端可以保持稳定状态,但“攻强守弱”的特点依然存在。新援麦基虽然在首秀中贡献18分3次盖帽,加时阶段的护筐表现也令人眼前一亮,但全场仅抢下1个篮板。收官战对阵福建队,麦基也只有10分5个篮板入账,防守积极性和护筐稳定性让人捏一把汗。

麦基与上海男篮尚在磨合

今天下午,上海久事男篮举行新赛季出征仪式,正式开始卫冕之旅。而在刚结束的CBA季前赛中,上海久事男篮以三战全胜的战绩结束征程。三场比赛,三套不同的首发阵容,大鲨鱼教练卢伟在季前赛对新阵容进行了系统的检验。然而,三连胜的光环之下,既有令人欣喜的战术亮点,也有不容回避的隐患。

亮眼的进攻表现,是上海男篮季前赛最大收获。外援组合的多样性是上海男篮的突出优势之一。本次季前赛,卢伟先后尝试了“拉塞尔+麦基”的双外援配置、“古德温单外援”带队以及“古德温+拉塞尔”的双小外首发三套方案。比赛中古德温和拉塞尔都展现了出色的组织串联能力。收官战对阵福建队,两人分别贡献8次助攻,全队6人得分上双,投篮命中率高达55.1%,三分命中率41.9%,一共命中13记三分球。这种“双核驱动”的进攻体系,让上海男篮的进攻火力全面铺开,对手很难通过盯防一两个点来限制得分。

【历史交锋】

2. 日本女足在本届亚运会前4场正式比赛中保持全胜,先后以8比0战胜泰国女足、8比0战胜越南女足、4比0战胜中国台北女足和4比0大胜菲律宾女足,合计打进24球且一球未失。球队持续保持高压进攻和快速前场转换,边路推进与禁区内终结效率都较为突出,防守端同样展现出极强的压制力。

3. 日本女足在历史交锋中对韩国女足占据明显优势。双方此前交手后日本取得20胜12平4负,韩国胜场数量明显偏少。2005年以来日本同样以9胜6平3负领先,进球数达到28个,韩国为18球。双方最近一次重要交锋是在2026年3月18日的AFC女足亚洲杯四强战,日本女足以4比1战胜韩国,这场关键胜利也为本次对决增添了重要参考。

日本女足(主队)

2. 韩国女足边锋尹秀贞近期展现出非常突出的关键战表现。小组赛末轮面对朝鲜女足时,她以替补身份登场,并打进韩国队全场唯一进球,帮助球队避免失利。进入四分之一决赛对阵乌兹别克斯坦女足,尹秀贞延续了出色状态,单场上演帽子戏法,直接帮助韩国女足以6比3取胜晋级,成为球队拿下淘汰赛胜利的最大功臣。

1. 韩国女足本场不仅要面对对手,也要承受亚运会历史成绩带来的压力。自1990年北京亚运会获得季军以来,韩国女足虽然曾在2010年广州、2014年仁川和2018年雅加达—巨港连续三届收获铜牌,但始终没有突破金牌和银牌空缺的局面。截至2022年杭州亚运会,韩国女足累计获得4枚铜牌,却从未赢得亚运会女足冠军,上一届更是在四分之一决赛阶段出局。受到四强战出局魔咒困扰,历史压力和临场抗压能力都将受到检验。

4. 日本女足长期保持着亚运会赛场的稳定竞争力,自1990年北京亚运会以来,连续9届赛事都成功进入前三名,累计收获3枚金牌、4枚银牌和2枚铜牌,共计9枚奖牌。日本队曾在2010年广州亚运会决赛1比0战胜朝鲜女足首次夺金,随后又在2018年雅加达—巨港亚运会和2022年杭州亚运会再次登顶,最近两届赛事实现连续夺冠。

韩国女足(客队)

不利情报

有利情报

1. 韩国女足本届亚运女足前四场比赛取得3胜1平,整体保持不败,期间合计打进18球,进攻端持续展现较高效率。球队此前先后战胜缅甸女足和孟加拉国女足,并在小组赛与朝鲜女足1比1战平,进入淘汰赛后又以6比3战胜乌兹别克斯坦女足,成功晋级下一阶段。韩国女足在比赛中具备持续制造进攻机会的能力。

有利情报

1. 东道主日本女足与韩国女足的亚运会四强战将在静冈县袋井市的小笠山综合运动公园埃科帕体育场进行。场地适应方面,日本此前4场比赛全部在埃科帕完成,取得4胜,合计打进24球且一球未失,对草皮、空间尺度、照明条件和比赛动线都已形成连续适应。韩国此前4场比赛有3场在大阪长居体育场,仅在9月21日与朝鲜的比赛中来到埃科帕并战成1比1。相比之下,东道主日本在场地连续使用和比赛环境熟悉度方面更具优势,韩国则需要应对从大阪转回静冈后的适应问题。

2. 韩国女足虽然本届亚运女足前四场取得3胜1平,进攻端保持较高效率,但防守表现仍存在一定隐患。球队最近2场比赛均未能完成零封,小组赛末轮与朝鲜女足1比1战平,四分之一决赛韩国女足虽然以6比3战胜乌兹别克斯坦女足晋级,但单场丢掉3球,也说明球队在防守转换、禁区保护和领先后的比赛控制方面仍有提升空间。

【球员介绍】

据法媒Foot mercato报道,迪乌夫改踢右边翼卫后坐稳国米主力,未来或获法国队征召。

季前赛中,他打进3球,其中包括对尤文图斯的一球。意甲首轮面对蒙扎,他又送出2次助攻,延续了外界对他的期待。但他的上升势头不只体现在进攻端:本周末国际米兰3-2战胜那不勒斯一役,安迪-迪乌夫交出了出色的防守表现,6次铲抢全部成功,证明他同样会防守。如今他几乎成了右路的绝对主力,不仅让国际米兰球迷暂时忘记了邓弗里斯的离开,甚至可能让新援斯彭斯感到压力,后者若想把他挤下去,必须拿出更强的表现。

在这位罗马尼亚教头的3-5-2体系里,迪乌夫几乎符合现代翼卫的所有要求。他在一对一中冲击力很强,能够连续冲刺,也能把球送到危险区域,同时保持严密的防守回撤,为国际米兰右路提供了宝贵平衡。尽管他在右路表现出色,这位17号球员仍希望回到自己最熟悉的中场位置。他的多面性和跑动能力,已经让外界在国际米兰重返欧冠前注意到他的价值。既然他已经在季前赛和意甲证明了自己,接下来面对皇家马德里的欧冠比赛,将是继续确认状态的舞台。

去年夏天,他以朗斯球员身份、转会费2000万欧元来到伦巴第,被视为一大希望之星,但这位法国U21国脚的首个赛季有些艰难。23岁的他只能在中场担任轮换,在适应期里耐心等待机会。不过,来自南泰尔的迪乌夫没有怀疑自己,而是加倍苦练,努力扭转局面。他也收到了回报,在主教练齐沃设计的战术调整中被改到右边翼卫位置,并抓住了机会。如今没有压力的他,终于在国际米兰队中展现出自己的运动能力和技术潜力。

这样的轨迹和表现,很可能很快就会传到法国新任教练齐内丁-齐达内耳中。法国队右后卫位置目前仍有不确定性,安迪-迪乌夫可能会成为未来的一个解决方案。只要他继续保持这种势头,他完全有机会成为齐达内未来名单中的一大惊喜。作为法国各级青年队的常客,并在2024年拿到奥运会亚军,这名球员一直表示自己渴望身披法国队球衣,入选国家队也会被他视为顺理成章的下一步,是对他成长的回报。

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