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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间4月5日凌晨3点，25/26赛季西甲第30轮迎来重磅对决，马竞坐镇大都会球场迎战巴萨。作为原本的西甲三驾马车之一，马竞本赛季基本夺冠无望，能否为宿敌夺冠路上增加麻烦，成为本场比赛的最大悬念！此外，两队将在5天内两次交锋，本场比赛也将为9号双方在欧冠赛场对线提供参考。
本赛季的马竞用一句话来形容就是联赛失意、杯赛得意，联赛目前积57分排在第4名，但他们距离积分榜首有16分的巨大差距，如今已经进入联赛后期，夺冠是别想了，保住欧冠资格是第一要务。好在他们积分优势明显，压力不大。近期，马竞连续客场且遭遇连败，不过一个是欧冠首回合拿到了极大优势的情况，另一个是皇马，输的都算情有可原。
阵容方面，巴萨面临的问题与马竞无异。他们同样在国际比赛日被征召了15名球员，其中拉菲尼亚的受伤影响不小，尤其他还是在一场友谊赛中受伤，此外老病号们也没有复出消息，考验板凳深度的时候到了。
本场比赛机构给出了2.8（马竞胜） 3.6（平） 2.25（巴萨胜）的初始数据，对于客队有一定倾斜。截止目前，马竞胜赔由2.8大幅升至2.9，平负赔全部走低，也大致能够看出资金走向和机构态度。综合来看，本场我认为马竞志不在此，且双方均会迎来大幅轮换，对联赛积分更为重视的巴萨应该会拿到3分。
双方过去交锋中，马竞处于绝对劣势，近2年只赢了一场球，不过该说不说，赢的正是关键一战。他们在国王杯首回合4-0拿下巴萨，获得极大优势，次回合巴萨3-0赢球也未能改写结局，马竞闯入国王杯决赛，并且将在本月19号迎战皇家社会。欧冠方面，双方顺利淘汰对手后，正式1/4决赛碰面，首回合将在4月9号进行！
巴萨目前积73分排名榜首，领衔第二名皇马4分，相对而言，联赛保住冠军位置的战意会更浓重一些。事实上，就状态而言，巴萨近期也是秒杀马竞，欧冠大比分拿下纽卡，联赛也保持了5连胜。唯一略逊一筹的就是国王杯，尽管次回合3-0大胜马竞，巴萨依然没能翻身。
阵容方面，马竞多达14名球员在刚刚过去的国际比赛日中被征召，并且全部上场，有些甚至打满全场，近期虽然陆续回归，体能因素必须重点考虑。此外，目前有消息称半主力中场卡多佐存在肌肉伤势；主力前锋瑟洛特在对阵瑞士时头部受伤，仍需确认情况。本场比赛多名主力将轮换的情况不可避免。
（塔奎利）
【历史交锋】
法国名宿埃马纽埃尔-佩蒂特认为，哈里-凯恩拿到金球奖的机会很小。
第70届金球奖颁奖典礼将于10月26日在伦敦举行，地点正好是英格兰队长的出生地。直到那时，围绕凯恩的争论都将集中在一个话题上：一边是近乎离谱的进球数据，另一边是他始终缺少最重要的国际奖杯。
这位法国名宿在接受SPORT1采访时表示：“世界杯之后，哈里-凯恩拿到金球奖的机会变小了。如果只看德甲，他当然是金球奖候选人，但在欧冠和国家队，到了真正关键的时候，他大多都隐身了。”
佩蒂特接着说：“我认为会有一些名字排在他前面。尽管最后竞争可能仍然很胶着，因为世界杯结束时，像奥斯曼-登贝莱、基利安-姆巴佩和奥利塞这样的热门人选也同样令人失望。”
上赛季，这位33岁的射手王拿到德甲金靴，随拜仁赢得联赛和德国杯双冠王，还和英格兰一起打进欧冠四强战以及世界杯四强。
“凯恩在对巴黎圣日耳曼的欧冠四强战次回合里完全消失了，”佩蒂特回忆道，“本来还能做得更多。以这样一个出色的赛季来说，这确实有些可惜。世界杯也是一样：他开局非常强势，但从四分之一决赛开始，就给人一种既缺少必要体能，也缺少必要运气的感觉。”
凯恩随拜仁拿到双冠王
凯恩在带队拿到世界杯第三名的路上打进6球，但在八分之一决赛对墨西哥后再也没有进球。佩蒂特批评他在大赛中不够亮眼，无论是代表拜仁出战欧冠，还是代表英格兰征战世界杯。
这位法国名宿认为，凯恩在金球奖评选中仍有极小的机会，因为“至今没有任何一名球员真正拉开差距，而梅西这类球员也只是靠世界杯才重新吸引关注”。不过在他看来，梅西没有在决赛中拿出表现，亚马尔在本届世界杯上也始终没有真正踢出最佳状态。
【球员介绍】
新赛季开始前的季前赛，广东队一人并不开心，队内地位显得十分尴尬。没错，他就是刚上一队一年的国青得分王陈家政。
季前赛3场比赛，前两战陈家政都不被重用，第一场只替补上来打了9分钟，第二场更是遭到雪藏，一秒钟也没打。
收官战算是洋帅亚科夫列维奇给了陈家政面子，让他打了接近20分钟，全队出手第三多（10次），仅比周鹏少出手一次。但是陈家政的命中率惨不忍睹，10投2中，三分8中1，虽然也得到9分，但是运动战只得5分，完全哑火。
这次季前赛，亚科夫列维奇不重用陈家政还是有道理的。一名球员想要被教练重用，肯定需要在日常训练中令教练印象深刻。陈家政大概率是在队内训练比赛中状态不好，才不被教练重用。
陈家政和徐杰一样，早早就有了女友，公开秀恩爱。陈家政的女友还与球迷在网上打口水仗，声称要告网友（球迷），笔者深度怀疑陈家政放在场外的时间和精力太多了，可能因此影响了夏训和状态。
陈家政休赛期没有其他比赛任务，这个夏天的休息时间多得是，应该说体能比任何队友都好。在漫长的休赛期，不知陈家政做了什么？练了什么？训练质量如何？
陈家政曾是国青队得分王，是球迷心目中的潜力新星，有着很好的发展前景。希望他能以老将周鹏为榜样，把时间和精力放在场内，高度自律，不要学习徐杰，否则真的会荒废了。诸位，你对陈家政有什么要说的？
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间4月5日凌晨3点，25/26赛季西甲第30轮迎来重磅对决，马竞坐镇大都会球场迎战巴萨。作为原本的西甲三驾马车之一，马竞本赛季基本夺冠无望，能否为宿敌夺冠路上增加麻烦，成为本场比赛的最大悬念！此外，两队将在5天内两次交锋，本场比赛也将为9号双方在欧冠赛场对线提供参考。
本赛季的马竞用一句话来形容就是联赛失意、杯赛得意，联赛目前积57分排在第4名，但他们距离积分榜首有16分的巨大差距，如今已经进入联赛后期，夺冠是别想了，保住欧冠资格是第一要务。好在他们积分优势明显，压力不大。近期，马竞连续客场且遭遇连败，不过一个是欧冠首回合拿到了极大优势的情况，另一个是皇马，输的都算情有可原。
阵容方面，巴萨面临的问题与马竞无异。他们同样在国际比赛日被征召了15名球员，其中拉菲尼亚的受伤影响不小，尤其他还是在一场友谊赛中受伤，此外老病号们也没有复出消息，考验板凳深度的时候到了。
本场比赛机构给出了2.8（马竞胜） 3.6（平） 2.25（巴萨胜）的初始数据，对于客队有一定倾斜。截止目前，马竞胜赔由2.8大幅升至2.9，平负赔全部走低，也大致能够看出资金走向和机构态度。综合来看，本场我认为马竞志不在此，且双方均会迎来大幅轮换，对联赛积分更为重视的巴萨应该会拿到3分。
双方过去交锋中，马竞处于绝对劣势，近2年只赢了一场球，不过该说不说，赢的正是关键一战。他们在国王杯首回合4-0拿下巴萨，获得极大优势，次回合巴萨3-0赢球也未能改写结局，马竞闯入国王杯决赛，并且将在本月19号迎战皇家社会。欧冠方面，双方顺利淘汰对手后，正式1/4决赛碰面，首回合将在4月9号进行！
巴萨目前积73分排名榜首，领衔第二名皇马4分，相对而言，联赛保住冠军位置的战意会更浓重一些。事实上，就状态而言，巴萨近期也是秒杀马竞，欧冠大比分拿下纽卡，联赛也保持了5连胜。唯一略逊一筹的就是国王杯，尽管次回合3-0大胜马竞，巴萨依然没能翻身。
阵容方面，马竞多达14名球员在刚刚过去的国际比赛日中被征召，并且全部上场，有些甚至打满全场，近期虽然陆续回归，体能因素必须重点考虑。此外，目前有消息称半主力中场卡多佐存在肌肉伤势；主力前锋瑟洛特在对阵瑞士时头部受伤，仍需确认情况。本场比赛多名主力将轮换的情况不可避免。
（塔奎利）
【历史交锋】
法国名宿埃马纽埃尔-佩蒂特认为，哈里-凯恩拿到金球奖的机会很小。
第70届金球奖颁奖典礼将于10月26日在伦敦举行，地点正好是英格兰队长的出生地。直到那时，围绕凯恩的争论都将集中在一个话题上：一边是近乎离谱的进球数据，另一边是他始终缺少最重要的国际奖杯。
这位法国名宿在接受SPORT1采访时表示：“世界杯之后，哈里-凯恩拿到金球奖的机会变小了。如果只看德甲，他当然是金球奖候选人，但在欧冠和国家队，到了真正关键的时候，他大多都隐身了。”
佩蒂特接着说：“我认为会有一些名字排在他前面。尽管最后竞争可能仍然很胶着，因为世界杯结束时，像奥斯曼-登贝莱、基利安-姆巴佩和奥利塞这样的热门人选也同样令人失望。”
上赛季，这位33岁的射手王拿到德甲金靴，随拜仁赢得联赛和德国杯双冠王，还和英格兰一起打进欧冠四强战以及世界杯四强。
“凯恩在对巴黎圣日耳曼的欧冠四强战次回合里完全消失了，”佩蒂特回忆道，“本来还能做得更多。以这样一个出色的赛季来说，这确实有些可惜。世界杯也是一样：他开局非常强势，但从四分之一决赛开始，就给人一种既缺少必要体能，也缺少必要运气的感觉。”
凯恩随拜仁拿到双冠王
凯恩在带队拿到世界杯第三名的路上打进6球，但在八分之一决赛对墨西哥后再也没有进球。佩蒂特批评他在大赛中不够亮眼，无论是代表拜仁出战欧冠，还是代表英格兰征战世界杯。
这位法国名宿认为，凯恩在金球奖评选中仍有极小的机会，因为“至今没有任何一名球员真正拉开差距，而梅西这类球员也只是靠世界杯才重新吸引关注”。不过在他看来，梅西没有在决赛中拿出表现，亚马尔在本届世界杯上也始终没有真正踢出最佳状态。
【球员介绍】
新赛季开始前的季前赛，广东队一人并不开心，队内地位显得十分尴尬。没错，他就是刚上一队一年的国青得分王陈家政。
季前赛3场比赛，前两战陈家政都不被重用，第一场只替补上来打了9分钟，第二场更是遭到雪藏，一秒钟也没打。
收官战算是洋帅亚科夫列维奇给了陈家政面子，让他打了接近20分钟，全队出手第三多（10次），仅比周鹏少出手一次。但是陈家政的命中率惨不忍睹，10投2中，三分8中1，虽然也得到9分，但是运动战只得5分，完全哑火。
这次季前赛，亚科夫列维奇不重用陈家政还是有道理的。一名球员想要被教练重用，肯定需要在日常训练中令教练印象深刻。陈家政大概率是在队内训练比赛中状态不好，才不被教练重用。
陈家政和徐杰一样，早早就有了女友，公开秀恩爱。陈家政的女友还与球迷在网上打口水仗，声称要告网友（球迷），笔者深度怀疑陈家政放在场外的时间和精力太多了，可能因此影响了夏训和状态。
陈家政休赛期没有其他比赛任务，这个夏天的休息时间多得是，应该说体能比任何队友都好。在漫长的休赛期，不知陈家政做了什么？练了什么？训练质量如何？
陈家政曾是国青队得分王，是球迷心目中的潜力新星，有着很好的发展前景。希望他能以老将周鹏为榜样，把时间和精力放在场内，高度自律，不要学习徐杰，否则真的会荒废了。诸位，你对陈家政有什么要说的？
📷 拜仁慕尼黑VS弗赖堡精彩图集
